MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Hołda Marek	Sezonów startowych	4	2013-2016	100 km
Siemianowice Śląskie	Zarejestrowanych startów	77	rekordowo: 2015 (55)	42.195 km	03:05:02 Tychy (2015)
	Kilometrów w startach	1033.03	rekordowo: 2015 (805)	21.097 km	01:22:46 Bytom (2015)
ur. 1991-02-08	Czas na zawodach (brutto)	88:17:55	rekordowo: 69:30:27 (2015)	10 km	00:37:36 Wyry k.Tychów (2015)
	Trofea (podium)	3 (open)	4 (kat.wiek.)	5 km	00:17:19 Chorzów (2015)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			5		3		5		3		16
100-999 osób	1				5		15	1	34		56
10-99 osób					1				4		5
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM	1		5		9		20	1	41		77
RAZEM	1		5		9		21		41		77
Nie wpisano wyniku			2						2		4

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2016.05.15	Kraków	15. PZU Cracovia Maraton	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2016.05.01	Kołobrzeg	Kołobrzeg Maraton	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.04.24	Warszawa	ORLEN Warsaw Marathon	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2016.01.16	Mysłowice	9 Festiwal Spełnionych Marz...	?	?	---	?/?	POL	100-999

	2015.11.07	Chorzów	II Bieg Dwóch Szybów	15	01:04:27 01:04:22	4:18/km 4.17/km	15/174 3/19 ?/?	POL	100-999
	2015.10.18	Tychy	XXIV Perła Paprocan	42.195	03:05:02 03:05:02	4:23/km 4.23/km	8/76 8/76 8/76	POL	1000+
	2015.10.17	Mysłowice	XXIII Memoriał Jerzego Chro...	10	00:39:12 00:38:55	3:55/km 3.54/km	36/242 12/37 36/242	POL	100-999
	2015.10.04	Katowice	PKO Silesia Marathon	42.195	03:11:47 03:11:45	4:33/km 4.33/km	44/1176 14/123 42/1054	POL	1000+
	2015.10.03	Katowice	Mini Silesia Marathon o Puc...	4.2	00:21:50 00:21:30	5:12/km 5.07/km	260/1307 70/185 234/726	POL	1000+
	2015.10.01	Hutki-Kanki k.Łaz	XII Bieg Przełajowy im. Grz...	11.5	00:44:03 00:44:01	3:50/km 3.50/km	11/167 11/167 11/167	POL GEO.	100-999
	2015.09.27	Dąbrowa Górnicza	IV Cross Czwórki	15	01:10:27 01:10:14	4:42/km 4.41/km	34/231 5/30 34/231	POL	100-999
	2015.09.26	Mikołów	XIII Mikołowski Bieg Uliczn...	10	00:40:00 00:39:57	4:00/km 4.00/km	35/276 12/43 31/211	POL	100-999
	2015.09.20	Bytom	7 Bytomski Półmaraton	21.097	01:22:46 01:22:46	3:55/km 3.55/km	22/948 10/142 21/808	POL	100-999
	2015.09.19	Zabrze	Leśne Run - Jesień	5	00:18:26 00:18:26	3:41/km 3.41/km	1/65 1/16 1/35	POL	10-99
	2015.09.19	Chorzów	Bieg Równonocny	5	00:17:19 00:17:19	3:28/km 3.28/km	3/250 3/250 3/154	POL	100-999
	2015.09.13	Wyry k.Tychów	5-10-15 Combikol Run II edy...	10	00:37:36 00:37:36	3:46/km 3.46/km	3/166 1/21 3/132	POL GEO.	100-999
	2015.09.02	Katowice	VI Test Coopera Night Runne...	3.49	00:12:00 00:12:00	3:26/km 3.26/km	4/125 4/125 4/96	POL	100-999
	2015.08.29	Jaworzno	20. Międzynarodowy Bieg Uli...	15	01:00:55 01:00:55	4:04/km 4.04/km	83/832 15/99 71/682	POL	100-999
	2015.08.15	Chorzów	2 Bieg Powstań Śląskich	10	00:48:13 00:48:10	4:49/km 4.49/km	67/246 67/246 66/195	POL	100-999
	2015.08.15	Nowa Wieś	IV Bieg Nowej Wsi	?	00:20:42 00:20:35	--- 0.00/km	30/245 11/62 28/175	POL	100-999
	2015.08.08	Rajcza	Chudy Wawrzyniec	84	13:36:23 13:26:23	9:43/km 9.36/km	83/176 83/176 76/159	POL	100-999
	2015.08.01	Ruda Śląska	I Rudzki Półmaraton	21.098	01:41:11 01:41:11	4:48/km 4.48/km	214/843 40/109 196/684	POL	100-999
	2015.07.28	Katowice	CITY TRAIL on Tour	5	00:19:03 00:19:00	3:49/km 3.48/km	19/273 7/35 19/161	POL	100-999
	2015.07.26	Wodzisław Śląski	9 Cross Wodzisławski	10	00:53:43 00:53:43	5:22/km 5.22/km	72/92 18/19 63/75	POL	100-999
	2015.07.25	Warszawa	XXV Bieg Powstania Warszaws...	10	00:45:04 00:44:59	4:30/km 4.30/km	592/5469 172/3899 564/996	POL	1000+
	2015.07.19	Tychy	Bieg na Otwarcie Stadionu M...	5.6	00:22:38 00:22:38	4:03/km 4.03/km	11/165 11/165 11/121	POL	100-999
	2015.07.11	Wisła	3 Bieg O Wiślańską Kryke	13	01:02:11 01:02:11	4:47/km 4.47/km	21/140 21/102 11/30	POL	100-999
	2015.07.03	Żarki	Biegaj z Duchami Jurajskimi...	9.15	00:38:34 00:38:13	4:13/km 4.11/km	7/277	POL	100-999
	2015.06.27	Rybnik	VI Rybnicki Półmaraton Księ...	21.097	01:29:12 01:29:12	4:14/km 4.14/km	77/1190 21/190 72/943	POL	1000+
	2015.06.21	Bukowno	XIII Bieg o Puchar Burmistr...	10	00:39:57 00:39:45	4:00/km 3.59/km	66/434 18/60 58/334	POL	100-999
	2015.06.21	Chorzów	I Śląski Bieg Charytatywny	10	00:48:58 00:48:58	4:54/km 4.54/km	48/111 48/111 40/72	POL	100-999
	2015.06.14	Myszków	XXXVI Bieg 5 Stawów im. Zdz...	10	00:48:48 00:48:48	4:53/km 4.53/km	42/161 7/23 38/126	POL	100-999
	2015.06.13	Katowice	III Bieg Fair Play	5	00:19:28 00:19:28	3:54/km 3.54/km	11/761 5/126 11/392	POL	1000+
	2015.06.12	Siemianowice Śląskie	X Ekologiczny Nocny Bieg Go...	14.801	01:00:00 01:00:00	4:03/km 4.03/km	9/90 9/90 9/68	POL	10-99
	2015.06.07	Chorzów	Park Śląski Maraton	42.195	03:50:46 03:50:41	5:28/km 5.28/km	35/200 6/19 31/176	POL	1000+
	2015.05.31	Rybnik	13. Półmaraton Energetyków	21.097	01:57:40 01:57:40	5:35/km 5.35/km	68/93 68/93 64/78	POL	10-99
	2015.05.30	Dąbrowa Górnicza	2 Cross Błędowa	10	00:53:18 00:53:13	5:20/km 5.19/km	56/147 10/20 55/113	POL	100-999
	2015.05.23	Katowice	Katowicki Festiwal Biegowy ...	21.097	01:27:06 01:27:02	4:08/km 4.08/km	11/200 4/39 11/147	POL	100-999
	2015.05.17	Gliwice	3 Piknik Sportowy Biegamy z...	10	00:44:32 00:44:32	4:27/km 4.27/km	77/360 59/182 74/257	POL	100-999
	2015.05.13	Bytom	I Wojewódzkie Mistrzostwa P...	9	00:37:20 00:37:18	4:09/km 4.09/km	16/175 13/88 14/126	POL	100-999
	2015.05.11	Żory	III Żorski Bieg Ogniowy	5	00:21:00 00:21:00	4:12/km 4.12/km	104/642 40/157 98/424	POL	100-999
	2015.05.10	Dąbrowa Górnicza	V Szóstka Pogorii	5	00:18:45 00:18:45	3:45/km 3.45/km	23/475 23/475 23/324	POL	100-999
	2015.05.09	Katowice	Postaw na Lewka	15	01:02:52 01:02:52	4:11/km 4.11/km	5/142 5/142 5/98	POL	100-999
	2015.05.01	Dąbrowa Górnicza	III Bieg Przodownika	5	00:20:12 00:20:09	4:02/km 4.02/km	22/238 4/37 22/169	POL	100-999
	2015.04.26	Warszawa	ORLEN Warsaw Marathon	42.195	03:24:34 03:23:56	4:51/km 4.50/km	1077/7358 180/1006 1046/6374	POL	1000+
	2015.04.18	Ostrawa	NIGHT RUN Ostrava	10	00:40:21 00:40:13	4:02/km 4.01/km	18/518 17/262 18/347	CZE	100-999
	2015.04.18	Katowice - Siemianow...	XXII Bieg Uliczny im. Wojci...	10	00:41:14 00:41:14	4:07/km 4.07/km	114/1092 53/412 105/854	POL	1000+
	2015.04.12	Dąbrowa Górnicza	VIII Półmaraton Dąbrowski	21.097	01:35:30 01:34:41	4:32/km 4.29/km	158/911 27/113 151/762	POL	1000+
	2015.03.29	Sosnowiec	2. Harpagańska Dycha	10	00:45:47 00:45:31	4:35/km 4.33/km	136/618 34/110 128/480	POL	100-999
	2015.03.22	Tychy	XXIII Perła Paprocan	28	02:16:22 02:16:22	4:52/km 4.52/km	644/843 6/63 ?/?	POL	100-999
	2015.03.21	Siemianowice Śląskie	Bieg Wiosny	5.15	00:20:44 00:20:44	4:02/km 4.02/km	8/241 8/241 8/241	POL	100-999
	2015.03.15	Chorzów	Bieg Wiosenny	10	00:39:24 00:39:18	3:56/km 3.56/km	55/1023 55/1023 54/7330	POL	1000+
	2015.03.01	Żory	Tropem Wilczym	5	00:20:50 00:20:50	4:10/km 4.10/km	10/300 10/300 10/300	POL	100-999
	2015.02.14	Chorzów	Parkowe Hercklekoty	5.5	00:22:30 00:22:26	4:05/km 4.05/km	12/242 12/242 12/124	POL	100-999
	2015.02.08	Dąbrowa Górnicza	IV Bieg Walentynkowy	5.5	00:24:58 00:24:36	4:32/km 4.28/km	28/325 28/325 28/207	POL	100-999
	2015.01.31	Rajcza	Bieg Wilcze Gronie	15	01:51:56 01:51:26	7:28/km 7.26/km	123/342 123/342 120/283	POL	100-999
	2015.01.25	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (01...	19.528	01:57:19 01:56:15	6:00/km 5.57/km	135/161 123/136 135/161	POL	100-999
	2015.01.17	Katowice / Mysłowice	8 Festiwal Spełnionych Marz...	15.75	01:31:01 01:30:53	5:47/km 5.46/km	184/229 28/29 163/192	POL	100-999
	2015.01.11	Gliwice	IV Gliwicki Bieg Orkiestrow...	10	00:44:31 00:44:31	4:27/km 4.27/km	82/624 60/263 81/494	POL	1000+

	2014.12.06	Siemianowice Śląskie	X Bieg Mikołajek i Mikołajó...	5.5	00:23:45 00:23:45	4:19/km 4.19/km	14/130 14/130 14/130	POL	100-999
	2014.10.02	Hutki - Kanki k.Ogro...	XI Mistrzostwa Policji w Bi...	10.8	00:59:04 00:59:04	5:28/km 5.28/km	122/149 122/149 122/149	POL GEO.	100-999
	2014.04.26	Katowice - Siemianow...	XXI Bieg Uliczny im. Wojcie...	10	00:48:14 00:47:43	4:49/km 4.46/km	422/1156 213/443 ?/?	POL	1000+

	2013.10.26	Chorzów	Bieg Halloween	7	00:35:25 00:35:25	5:04/km 5.04/km	139/313 42/80 123/228	POL	100-999
	2013.09.28	Mikołów	XI Mikołowski Bieg Uliczny	10	00:46:46 00:46:40	4:41/km 4.40/km	130/386 32/70 120/296	POL	100-999
	2013.09.22	Bytom	5 Bytomski Półmaraton	21.097	01:51:02 01:50:00	5:16/km 5.13/km	607/1205 140/233 567/1031	POL	1000+
	2013.09.21	Chorzów	Bieg Równonocny	5	00:21:12 00:21:12	4:14/km 4.14/km	18/71 18/71 18/44	POL	10-99
	2013.09.21	Mysłowice	I Otwarte Mistrzostwa Mysło...	5	00:21:54 00:21:54	4:23/km 4.23/km	5/57 5/57 3/35	POL	100-999
	2013.09.15	Tychy	II Tyski Półmaraton	21.097	01:41:17 01:40:58	4:48/km 4.47/km	127/510 27/83 119/431	POL	100-999
	2013.09.08	Chorzów	Półmaraton Parkowy	21.097	01:45:17 01:44:20	4:59/km 4.57/km	135/486 43/102 134/422	POL	100-999
	2013.09.01	Chorzów	Parkowa Mila	1.6	00:06:03 00:06:03	3:47/km 3.47/km	?/?	POL	100-999
	2013.08.07	Chorzów	Bieg upamiętniający Artura ...	7	00:32:11 00:32:11	4:36/km 4.36/km	?/?	POL	1000+
	2013.07.05	Chorzów	Bieg Nocny Stadionu Śląskie...	10	00:43:58 00:43:58	4:24/km 4.24/km	41/224 38/167 24/100	POL	100-999
	2013.06.22	Siemianowice Śląskie	Bieg Lata	5.5	00:21:55 00:21:55	3:59/km 3.59/km	5/100 5/100 5/100	POL	100-999
	2013.06.22	Chorzów	Parkowa Mila	1.6	00:06:10 00:06:10	3:51/km 3.51/km	30/121 30/121 29/78	POL	100-999
	2013.06.07	Siemianowice Śląskie	VIII Ekologiczny Nocny Bieg...	13.009	01:00:00 01:00:00	4:37/km 4.37/km	37/99	POL	100-999
	2013.05.19	Katowice	Test Coopera	3.12	00:12:00 00:12:00	3:51/km 3.51/km	?/?	POL	100-999
	2013.05.12	Katowice - Chorzów	V Silesia Marathon	42.195	04:14:45 04:14:02	6:02/km 6.01/km	578/832 102/135 542/775	POL	1000+
	2013.05.03	Bytom	Bieg Konstytucji 3 Maja	5	00:18:19 00:18:19	3:40/km 3.40/km	33/173 11/44 33/139	POL	100-999
	2013.04.21	Katowice - Siemianow...	XX Bieg Uliczny im.Wojciech...	10	00:42:43 00:42:43	4:16/km 4.16/km	95/833 43/373 85/667	POL	100-999
	2013.03.23	Chorzów	Bieg Wiosny	10	00:43:28 00:43:28	4:21/km 4.21/km	56/257 49/149 54/207	POL	100-999
	2013.03.21	Chorzów	Wiosenny Test Coopera	2.884	00:12:00 00:12:00	4:10/km 4.10/km	?/?	POL	10-99

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

07:42

07:19

07:05

07:03

07:01

06:56

06:20

05:56

05:46

00:50

00:46

00:03

23:46

23:42

23:34

23:13

| Redakcja | Reklama | Regulamin |